Как зарабатывать деньги и получать от этого удовольствие

Самое важное по тематике: "Как зарабатывать деньги и получать от этого удовольствие" от профессионалов. Здесь собрана вся информация и полностью раскрыта тема. В случае возникновения вопросов - задавайте их дежурному специалисту.

Как получить удовольствие от траты денег? + видео-бонус внутри

Опубликовано: Александра Чехова 15 Апрель 2014 0 1,618 Просмотров

Доброе время суток, дорогие наши читатели! Давненько я не появлялась. Вчера я подумала, вот пишу пишу о том, как стать богаче, но как получить радость от этих денег? Помните фразу Брата в одноименном фильме: “Вот много у тебя денег и что ты будешь делать?”- “Куплю всех!” — “И меня?”. Вы задумывались о том, как получить счастье от богатства? Здесь все секреты, без утайки. Ну может чуть-чуть утаила, чтобы порадовать вас позже. (смотрите бонус в конце статьи!) Наслаждаемся новыми открытиями!

Но прежде чем тратить, нужно что-то иметь. Как стать богаче?

[2]

Откладывая покупки, вы можете получить бесплатное удовольствие » от ожидания и неопределенности , а также вы будете принимать более обоснованные решения. (смотрите: способы решения проблем и поиск выходов из сложных ситуаций).
Вот небольшой совет для жизни: имейте всегда в запасе то, чего бы вы с удовольствием и нетерпением ожидали, даже если это что-то очень маленькое. Сила ожидании невероятно повышает уровень нашего благосостояния.
Помните чувство, которое вы испытываете, когда вы боитесь выступать на публике или идти к стоматологу ? Это есть отрицательное ожидание, и оно также работает в другую сторону. Мы получаем огромное удовольствие, когда с нетерпением ждем хороших вещей в будущем ( Bryant, 2003 ) .
Это одна из причин, почему наше современное потребительское общество «купить сейчас, а заплатить потом » лишает нас удовольствия. Часть веселья – это ожидать покупки услуги или товара.

В наши умы вдалбливают, что мы получим больше удовольствия от того, что мы получим то, что хотим, здесь и сейчас же. Но это неправильно.

Купите это позже

Вы может быть думаете, что то, что мы теряем в ожидании, мы потом получим при воспоминаниях. Но это не так. Удовольствие от ожидания намного сильнее, чем от воспоминаний от покупки или от услуги, которую вы приобрели и использовали.

Существует 2 прекрасных достоинства того, что вы заплатите сейчас, а получите потом:

1. Лучшие решения: люди принимают более взвешенные и продуманные решения на будущее, чем “здесь и сейчас”. “Здесь и сейчас” мы скорее как жадные дети, которые хотят всего и сразу, даже если это вредно для нас. Когда мы выбираем на будущее, мы мудрые и зрелые и скорее выберем то, что для нас лучше. Так сказать нужно “переспать с мыслью”.

Экономисты называют этот эффект “гиперболическое дисконтирование”, психологи — “Настоящее смещение”, я бы сказала: “Шоколад – сейчас – фрукты – следующую – неделю – эффект”.

2. Удовольствие неопределенности. Процесс выбора создает неопределенность о том, чего же мы потом получим. И эта неопределенность только повышает удовольствие.

Мы все также прекрасно знаем, как наша культура “бери сейчас, плати потом” добавила экономикам всех стран проблем. Эта неспособность ждать, нетерпимость грабят нас.

И если мы можем ждать, то ожидание и неопределенность и лучшие решения дадут нам много больше удовольствия от потраченных денег, чем вы себе можете представить.

Что ж на сегодня все о мудрости покупок. И бонус:

И наконец, видео!

Народ, поглядите обязательно! Я плакала и поняла – жизнь прекрасна.

Как перестать зарабатывать деньги и начать их получать.

Сейчас у нас проходит марафон «Денежный прорыв» , и сегодня решила дать вам немного полезностей и поделиться секретами, которые помогут вам начать получать больше денег.

Ключевое слово здесь – начать получать. Вместо того, чтобы по привычке их зарабатывать, как привыкло большинство из вас.

Есть два способа получения денег: мужской и женский.

Мужской способ – это способ преодоления, борьбы и напряжения. Когда вы постоянно бежите куда-то, боретесь, напрягаетесь и достигаете. Это прекрасный способ достижения цели по-мужски и он помогает мужчинам раскрывать свою силу и свой потенциал. Мужчина, действуя так, становится мужчиной. У него появляется уверенность в себе, в своих силах и он в буквальном смысле мужает.

Проблема большинства женщин в том, что вас научили работать, как мужчина. Наравне с мужчинами. И, более того, зачастую вы соревнуетесь с ними за право быть такими же успешными, так же круто зарабатывать и занимать те же позиции. Но проблема в том, что, когда вы стараетесь быть наравне с мужчинами и начинаете зарабатывать деньги по-мужски, вы

1. Полностью теряете себя как женщина,
2. Теряете свою женскую силу и энергию,
3. Устаете и теряете жизненные силы,
4. В результате разрушаете свои отношения с мужчинам или вовсе не можете их создать,
5. Соревнуетесь и проигрываете мужчинам,
6. Не можете заработать много денег, так как сил и энергии не хватает,
7. Загоняете себя в замкнутый круг выживания.

Как быть, спросите вы? Вспомнить о том, что вы женщина.

Есть женский способ получения денег. Заметьте разницу – именно получения.
Не зарабатывать, а позволения себе получать их. От мира, Вселенной, мужчин… в том числе, через материальные блага и подарки. Это тоже эквивалент денежной энергии.

Женский способ получения это —
1. Желать и верить в возможность получения желаемого,
2. Принимать и позволить себе это,
3. Доверять и быть благодарной,
4. Радоваться и получать удовольствие от того, что приходит в вашу жизнь.

И когда вы получаете по-женски, вы начинаете создавать:
1. Еще больше желаний. Так как знаете, что они все реализуются.
2. Еще больше радости и удовольствия. А деньги – там, где радость.
3. Еще больше легкости и игривости. Так как вам незачем напрягаться, вам все дается легко.
4. Еще больше женственности и женских проявлений.
5. Наполненность и энергия, которая позволяет вам получать и привлекать больше денег в свою жизнь.

Когда мы можем просто получать, а не зарабатывать, и почему обычно это для вас не работает? Потому что получать женщина может из женского состояния. Мужчина получать не может – он должен зарабатывать. И пока вы «мужик в юбке», или «и баба, и мужик», а также – «сильная женщина», которая соединила в себе все эти сценарии, для вас эта способность закрыта. Вы можете только зарабатывать.

Чтобы начать получать, вам нужно вернуться в женский полюс и стать женщиной, истинной женщиной. Не слабой, а со своей, истинно женской силой. Наполненной, уверенной, ценной. Для того, чтобы позволить себе получать, и позволить Вселенной быть вкладом для себя, позволить ей дарить то, что вам нужно.

Читайте так же:  Описание проекта в бизнес плане

Первый шаг на пути к этому состоянию вы можете сделать на интенсиве «Деньги по-женски» , который доступен вам в записи со скидкой до 50%

На интенсиве вы получите алгоритм по избавлению от сценария «сильная женщина», и начнете это делать на занятиях.

Делать мы это будем с помощью моего авторского метода, который за 3 года помог более 1000 моим ученицам стать счастливее и гармоничнее – обрести любовь и начать жить в достатке без лишних усилий. Лучшие техники и инструменты, которые помогут вам переписать свой жизненный сценарий.
Мы будем переходить из позиции «сильная женщина» в позицию «истинная женщина», чтобы позволить себе не просто получать деньги по-женски. Это позволит вам начать менять вашу жизнь во всех ее сферах, так как со сценарием «сильная женщина» вы ограничены во всех ваших возможностях, начиная с денег и заканчивая отношениями.

Внимание! Бонус! Сеансы в энергиях, которые доступны вам в записи!

Только 1, 2 и 3 марта у вас есть возможность получить интенсив со скидкой до 50% , а также другие денежные программы.

Работа в удовольствие: миф или реальность

Работа, которая приносит удовольствие, — это, возможно, одно из самых популярных желаний современного человека. Руководителей учат, что только человек, который получает удовольствие от своей работы, будет эффективен. Офисные сотрудники завидуют фрилансерам, которые только и делают, что работают в удовольствие. Студенты уже с первого курса начинают фантазировать о компании с комнатой-отдыха по западным стандартам, в которой они смогут работать исключительно с удовольствием.

Не знаю как у Вас, но у меня при мыслях об этом возникает большой вопрос: а что это за зверь такой «работа в удовольствие»? Может быть, это волшебная Жар-птица, который несет радость и эйфорию каждому, кто до него дотронется?! Или это наша любимая золотая рыбка, исполняющая желание тех, кто ее поймает?! Да нет же, скажут некоторые, это, скорее всего, Серый Волк Ивана Царевича, который уберегает от всех ошибок и неудач?!

И это все, конечно же, мифы. Не существует «работы обетованной», которая бы:

— дарила сплошные позитивные эмоции (человек, в принципе, не может испытывать только положительные эмоции),

— избавляла от риска неуспеха (ведь жизнь – это сплошной путь из ошибок и уроков, которые ведут нас к зрелости и профессионализму в работе),

— без усилий и должного уровня образования и профессионализма приносила много денег (ведь пока Вы не вложите усилия и старания, Вы не получите отдачи),

— сочетала несочетаемое (и заграничные поездки, чтобы мир посмотреть, и стабильный график, чтобы каждый день с семьей ужинать).

И самое главное — не существует работы, которая подарила бы Вам смысл в жизни!

Потому что смысл в жизни можете подарить себе и своей работе только Вы сами! Это как в афоризме Ницше:

Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как».

Этот афоризм легко можно применить и к работе, ведь она занимает столь важную (по потребностям) и большую (по продолжительности) часть нашей жизни. Таким образом, каждый из нас для своего счастья просто обязан разобраться: ЗАЧЕМ Вы работаете.

Не торопитесь… Подумайте… Вряд ли до сегодняшнего дня Вы задавали себе этот вопрос. ЗАЧЕМ ВЫ РАБОТАЕТЕ? Запишите все, что приходит Вам в голову. Чем больше будет ответов, тем лучше. И чем больше Вы будете писать, тем глубже Вы будете проникать.

Наряду с этим основным вопросом можно поразмышлять еще над тремя:

1. Каких ЦЕЛЕЙ я хочу достичь в жизни? Если Вам не нравится слово «цели», просто поразмышляйте о том образе жизни, который хотите вести через 10-15 лет. Жизнь и работа тесно взаимосвязаны: если Вы хотите через 10 лет иметь свой дом в пригороде, Вам нужна работа, которая позволит на этот дом заработать. А если Вы хотите через 10 лет написать 5 книг, то размер заработка для Вас не столь важен, гораздо важнее свободное время для творчества.

2. Какие у меня есть СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ и ТАЛАНТЫ? Человек испытывает множество положительных эмоций, проявляя свои сильные стороны и реализовывая свой потенциал. Способности играют важную роль в выборе вида деятельности. Ведь если в работе Вы будете использовать и развивать Ваш потенциал, жизнь заиграет новыми красками. А если будете, заставлять себя делать непредназначенную для Вас работу, то с каждым днем в Вашей жизни будет все больше разочарований.

3. Какую ПОЛЬЗУ принесет достижение моих целей? Одна из глубочайших потребностей человека – чувствовать собственную полезность и, соответственно, значимость для близких и незнакомых людей и мира. Осознание полезности своей рабочей деятельности играет огромную роль в ощущение довольства собой, работой и жизнью.

Вы могли заметить, что при описании вопросов для самоанализа я избегала слова «удовольствие». Ведь никакая работа не может приносить постоянного удовольствия, то есть постоянного воодушевления и положительных эмоций. Это невозможно! Вы можете устать, быть не в духе, чувствовать себя нездоровым, и все это помешает испытывать удовольствие, что никак не связано с работой.

Зато, если Вы разберетесь с вопросами, озвученными выше, Вы получите шанс найти (или создать, почему нет?!) для себя работу, которая будет приносить удовлетворение!

Тут стоит внести ясность: удовольствие и удовлетворение – разные вещи. Удовольствие – это про наслаждение процессом: «Я получаю удовольствие от езды на велосипеде». Удовлетворение – это про наслаждение от достижения результата: «Я удовлетворён, что проехал на велосипеде по этому сложному горному участку». Удовольствие поднимает настроение, удовлетворение повышает самооценку. Удовольствие непостоянно. Удовлетворение более стабильно.

Таким образом, я призываю Вас не мечтать о работе в удовольствие, а прилагать осознанные усилия для достижения удовлетворения от работы!

P.S. В конце хочу обратиться к Вам с просьбой: если читая эту статью, Вы задумались, узнали что-то новое или просто даже улыбнулись, жмите «Спасибо» (это могут сделать только зарегистрированные пользователи) и делитесь заметкой в соц. сетях:

Все мои статьи и заметки рождаются из мыслей о том, что может быть Вам полезно. Ваши «Спасибо» и рекомендации друзьям помогают мне чувствовать, что я двигаюсь в верном направлении:-)

Не в деньгах счастье

Многие считают, что мерилом человеческого счастья являются деньги и надеются обеспечить себе счастье при помощи денег. Современная цивилизация делает ставку на материальное процветание.

Деньги, комфорт нужны всем людям. Одним — для удовлетворения жизненных потребностей, другим для престижа, для того, чтобы ощущать себя на верху социальной лестницы.
По опросам почти половина россиян считают деньги своим жизненным приоритетом. Нажива и обогащение стали чуть ли не национальной идеей. В наши головы вбивают мысль о том, что деньги — мерило жизненного успеха, что смысл нашей жизни заключен в зарабатывании денег, а счастье — в потреблении и получении удовольствий.

Читайте так же:  Как открыть маникюрный кабинет на дому

С этой точки зрения деньги обеспечивают человеку потребление и удовольствия, а значит способны сделать его счастливым. Но эта точка зрения ошибочна, она противоречит самой природе. Смысл нашей жизни состоит вовсе не в зарабатывании денег. Жизненные приоритеты должны быть другими! Погоня за деньгами очень многим ломает жизнь.

Деньги приоритет не самых умных людей. Я не считаю умными тех, кто стремится продвинуться по социальной лестнице за счет демонстрации своего материального превосходства над другими. Уважение человека, его место в социальной иерархии не должно измеряться материальным достатком.

Казалось бы, деньги дают независимость, свободу, комфорт. Однако все в нашем мире относительно. Деньги играют для нас двоякую роль. С одной стороны, положительную: они являются страховкой от нищеты, помогают человеку осуществить его потребности и мечты. Но, с другой стороны, деньги, особенно большое их количество, могут вести к стрессам и конфликтам. Деньги порой мешают нам наслаждаться жизнью. Сам процесс зарабатывания денег очень часто негативно отражается на здоровье человека, его физическом и душевном благополучии. Богатство в нашей стране редко наживается честным путем. Честный, скромный, порядочный человек, как правило, не обладает качествами, необходимыми для успешного ведения бизнеса. А потому он беден. Гонка же за деньгами делает его несчастным, приводит к стрессам и депрессиям.

Конечно, человек испытывает положительные эмоции, эффект наслаждения при переходе из нищеты в средний класс: когда удается найти высокооплачиваемую работу, получить прекрасный гонорар, наследство или крупный денежный выигрыш. Но эйфория от денег, крупных выигрышей и наследства быстро испаряется. Неожиданно свалившиеся на голову деньги выбивают из прежнего привычного образа жизни, очень часто приводят к разладу в семье. Не все могут распорядиться деньгами правильно.

В то же время деньги помогают человеку воплотить некоторые его мечты. Воплощение мечты, особенно какой-нибудь давней, долгожданной, дает нам ощущение счастья. Даже неосуществленные детские мечты при их выполнении дарят уже взрослому человеку радостные минуты. Можно купить своему ребенку какой-нибудь подарок, такой, который не купили тебе в свое время родители, и радоваться этому даже больше ребенка. Например, выбрать хорошую железную дорогу, лучше той, о которой когда-то давным-давно мечтал у витрины детского магазина, и играть с сыном, испытывая истинное наслаждение.

Впрочем, у взрослых другие интересы. Чаще они мечтают о машинах, дорогих телефонах, компьютерах и отдыхе в экзотических странах. Мечты у каждого свои. Кто-то хочет купить катер, квартиру или дачу, кто-то — прыгнуть на парашюте. Деньги помогают сделать то, о чем мечтаешь. Проблема в том, что постепенно чувство счастья от выполненной мечты притупляется, затухает. «Кайф» от покупки новой машины или какой-нибудь престижной вещи довольно быстро сходит на нет. Желания, которые осуществляются с помощью денег, быстро заканчиваются, наступает пресыщение и пустота.

Так что определяющим для нашего счастья является вовсе не количество денег в кошельке. Счастлив не тот, у кого много денег, а тот, кому этих денег достаточно, кто не находится в изнурительной гонке за капиталом. Большие деньги это испытание, которое не все могут выдержать.

Деньги не могут обеспечить душевный комфорт. Они лишь помогают человеку осуществить свой выбор. Однако мы часто сами не знаем, что нам нужно. Мы давно ушли от гармонии с природой, с самим собой и окружающим нас миром. Ушли в большие города и живем в навязанном нам телевидением и газетчиками вымышленном мире с огромным количеством страхов и неопределенности. И сильно страдаем от этого. Пропагандируемый сейчас культ денег, накопительства, роскоши ведет к жадности, цинизму, торгашеству и развращает человека. Того, кто зарабатывает деньги, и того, кто его окружает. Жены от мужей, дети от родителей, родители от детей требуют, чтобы они зарабатывали как можно больше денег. Часто в ущерб любимому делу, семье, творчеству, поэзии или живописи. Вместо стихов или картин в современном обществе ценятся навороченные джипы, дорогие развлечения.

Но природу не обманешь. В поисках радости и наслаждений богатый человек стремится делать то, что ему хочется, то, что доставляет удовольствие: вкусно поесть, хорошо выпить, иметь различные любовные отношения. Деньги вызывают искушения: пить, блудить, копить, пытаться властвовать над другими. Но это очень быстро приедается. Остается ожирение, алкоголизм, недовольные любовницы, иногда венерические заболевания, множество врагов. Недовольство жизнью и частые депрессии хорошо обеспеченных людей служат наглядным доказательством того, что большие деньги не принесли счастья их обладателям.

Олигархов часто показывают по телевидению. У них напряженные, зачастую угрюмые лица. Побуждаемые внутренним стремлением зарабатывать деньги, многие из них уже не могут адекватно воспринимать мир, реально оценивать факты и радоваться жизни. Их ум работает в одном направлении: деньги, деньги, как можно больше денег.

Но даже Франклин говорил, что деньги никогда еще не делали человека счастливым: в них нет ничего такого, что могло бы дать счастье. Чем больше человек имеет, тем большего он желает. Вместо заполнения пустоты, деньги создают ее. Как заметил кто-то из великих философов, «богатство подобно соленой воде: чем больше ее пьешь, тем сильнее жажда».

У богатого человека, вроде бы, больше возможностей получать удовольствия, которые не доступны многим его соотечественникам, но беда в том, что богачи разучились обходиться малым и радоваться простым вещам. Они живут ложными идеями, не могут по-настоящему любить жизнь.
Счастливой жизни не получится, если ставить во главу угла материальную составляющую. Жажда легкой наживы заводит человека в тупик.

Стоит задуматься о реальной роли денег в нашей жизни: не возводим ли мы себе нового идола и безгранично верим в его могущество? Нужно искать для себя более надежную альтернативу счастья.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для нашего счастья важно не столько количество наших денег или наш статус в обществе, сколько умение получать удовольствие от жизни. Чем чаще мы смеемся и радуемся, тем чаще чувствуем себя счастливыми. Даже приветливая улыбка незнакомого человека способна улучшить настроение.

Впрочем, есть, конечно, люди, которые по природе своей должны быть богатыми. Зарабатывание денег это их способ самореализации в нашем мире. Они стремятся быть круче, богаче других, доказывая этим свою состоятельность. Показывая окружающим какая у них роскошная жизнь, многие богачи подсознательно считают, что таким способом они демонстрируют свое превосходство и поднимаются по социальной лестнице.

Читайте так же:  Госпошлина за развод через загс и суд - размер в зависимости от ситуации

Но чтобы стать богатым, нужны определенные качества: холодный расчет, прижимистость, напористость, злость, умение переступать через коллег, друзей и законы общества. Люди с «рыночной психикой» имеют особый психоэмоциональный тип, они готовы использовать любые средства для достижения своих целей.

Так называемые новые русские — богатые дядьки со специфическим мышлением, которое сводится к зарабатыванию денег. Новых русских преимущественно не понимают и не одобряют в обществе обычных людей, считают тупыми, думают, что с ними и поговорить-то не о чем. Недаром про новых русских сочинили массу анекдотов. Но у них просто другой стиль мышления. Почти все новые русские, конечно, умны, но умны в смысле «зарабатывания денег». Поставив себе целью обогащение, все остальное такие люди отбросили на задний план, забыли про духовную жизнь. Отношения с людьми часто служат для них лишь средством для достижения своих целей. А простых граждан, бедных людей многие богачи считают глупыми и недостойными. Быдлом, с которым можно не считаться.

Но новых русских не так уж и много. Далеко не все обладают качествами, необходимыми в погоне за «золотым тельцом». Сколько людей трудятся, выкладываясь полностью, но лишь единицы могут приблизиться по достатку к Абрамовичу или Прохорову. На этом скользком пути легче оказаться за решеткой, как Ходорковский, или удариться в бега как Березовский или Гусинский.

Прохорову суждено было стать богачем. Но это не значит, что любой другой человек, обладающий таким же высоким интеллектом, как у Прохорова, если будет очень много работать, обязательно разбогатеет. Вовсе нет. Даже неглупые люди, работая без устали, часто теряют здоровье в погоне за богатством, но не могут достигнуть приемлемого уровня.

Конечно, каждый должен трудиться, заботясь об улучшении своего материального положения и положения своей семьи, но зарабатывание денег не должно быть самоцелью. В гонке за деньгами, успехом или властью, за превосходством над другими людьми, человек зачастую теряет себя и не успевает понять, что ему нужно на самом деле. Порой, вся жизнь проходит в спешке и суете, в погоне за престижными машинами и вещами, сомнительными достижениями и успехами. Проходит быстро и заканчивается ранним инфарктом, инсультом или заказным убийством. Поломанная жизнь не может принести реального счастья и радости.

Так стоит ли гоняться за наживой? Ведь на свете есть более приятные вещи, чем рвать свои жилы в бесконечной гонке за роскошью и деньгами.
Понимают это и некоторые богачи. Крутая машина, огромная вилла, внушительное состояние, а жизнь кажется пресной. Личный успех не дает радости и счастья без душевной гармонии, но душевную гармонию очень сложно обрести в бесконечной гонке за деньгами. Деньги подчиняют человека, ведут к своеобразному рабству, зависимости, которая мешает внутреннему комфорту и наполняет сердце пустотой.

Был представлен отрывок книги А.В. Большакова «Самопознание. О смысле жизни и счастья»
Книгу можно купить, например, по ссылке в конце странички.

Как заработать много денег, получая удовольствие от жизни

Тяжелый труд —
это не всегда правильный путь к успеху. Иногда нужно работать меньше, чтобы получить лучший результат.

Возьмите, например, владельца малого бизнеса, который всегда работает в режиме нон-стоп. У него миллион конкурентов, и он знает, что время — ограниченный ресурс. Предприниматель может работать 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но нередко у него появляется конкурент, у которого просто больше денег. Тот собирает большую команду, уделяет ей некоторое время — и обходит нашего трудоголика за несколько месяцев… Ключ к успеху — это не тяжелый труд, а умный труд.

Как вы уже знаете, есть большая разница между тем, чтобы быть занятым и тем, чтобы быть продуктивным. Чтобы быть эффективным, нужно учиться управлять не временем, а внутренней энергией. Это должно стать делом всей вашей жизни. Мы должны научиться тратить минимум энергии с максимальной выгодой для себя. Попытаться расставить приоритеты, научиться жить эффективно и с удовольствием — это настоящий вызов самому себе. Но зато всего за несколько месяцев я научился тратить на работу не 80 часов в неделю, как раньше, а всего 40, и при этом мне удается сделать намного больше работы. Это тот самый случай, когда меньше — значит, больше.

Вот 7 вещей, которые нужно перестать делать, если хочешь прожить жизнь со смыслом и удовольствием.

1. Прекратите работать сверхурочно.

Задумывались ли вы над тем, где бы могли оказаться, если бы работали всего 40 часов в неделю? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и основатель Ford Motor Company, провел серию экспериментов над своими сотрудниками и получил удивительные результаты: если сократить количество рабочих часов с 10 до 8, а рабочую неделю с 6 до 5 дней, то удается произвести даже больше промышленной продукции! Сокращенный рабочий день с лихвой компенсируется увеличением производительности!

Люди, которые много работают и мало спят, теряют возможность действовать проактивно, перестают контролировать свои импульсы, становятся раздраженными и равнодушными.

[1]

В следующий раз, когда задумаетесь над тем, почему вы так чудовищно непродуктивны, и почему так тяжело жить, вспомните тот факт, что 70% людей на планете не высыпаются.

Леонардо да Винчи мало спал ночью, но при этом предпочитал дремать по несколько раз за день. Французский император Наполеон каждый день ложился спать посреди дня. Американский изобретатель Томас Эдисон тоже ложился спать на часик-другой после обеда. Элеонора Рузвельт, жена американского президента Франклина Рузвельта, ложилась спать перед важными публичными выступлениями. Президент Джон Кеннеди проводил почти каждый свой обеденный перерыв в постели. А нефтяной промышленник и филантроп Джон Рокфеллер имел привычку регулярно дремать в своем кабинете. Уинстон Черчилль считал, что послеобеденный сон позволял ему «делать в два раза больше дел».

После того, как я сам стал заботиться, чтобы получать 7-8 часов сна каждые сутки, то тут же заметил изменения. Оказывается, за 8-часовой рабочий день можно сделать больше, чем за 16-часовой!

2. Не говорите «да» слишком часто.

Помните о Принципе Парето: 20% усилий дают 80% результатов. Однако на остальные 20% результатов придется потратить 80% усилий.

Вместо того, чтобы стараться работать все тяжелее и тяжелее, вы должны сосредоточиться только на тех усилиях, которые приносят 80% результата. И отказаться от всех остальных.

У вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на самых важных задачах. Мы должны перестать говорить «да» задачам, реализация которых оказывает слабый эффект на нашу жизнь.

«Разница между успешными и очень успешными людьми в том, что очень успешные почти всегда говорят «нет». Уоррен Баффет.

Читайте так же:  Особенности организации финансов некоммерческих организаций

Возникает вопрос: как научиться осознанно отвечать «да» или «нет»? Если вы не можете понять, что стоит вашего времени, а что нет, проведите простой сплит-тест. Записывайте все, что вы делаете в течение дня, и постоянно ищите способы оптимизировать каждый процесс.

Большинство из нас говорят «да» чаще, чем стоило бы. Никто не хочет быть «плохим парнем». Поэтому приходится страдать и действовать в ущерб себе.

Чтобы избавиться от этой привычки, есть одна простая уловка. Это правило «20 секунд». В следующий раз, когда у вас появится желание записать очередную задачу в список дел, на протяжении 20 секунд мысленно пытайтесь найти себе оправдание, чтобы ее не делать. Составьте в голове список из 2-3 причин не браться за это дело. Если получится, смело забывайте о нем. Оно не стоит ваших усилий.

Потратьте время и усилия на то, чтобы сформировать привычку не хвататься за все дела, которые предлагает вам сделать жизнь. Чем меньше ненужных дел мы будем делать, тем больше энергии у нас останется на то, чтобы изменить жизнь к лучшему.

3. Перестаньте все делать самостоятельно; позвольте другим людям помочь вам.

Я как-то уже пытался сделать все сам. Но быстро перегорел. А потом с удивлением для себя обнаружил что некоторые люди могут сделать мою работу лучше, чем я сам! И тогда я понял силу сообщества и такой вещи, как «пользовательский контент».

Потребители знают и понимают, чего они хотят, лучше, чем любой маркетолог. Знаете ли вы, что на том же YouTube видео, опубликованные пользователями, собирают в целом в 10 раз больше просмотров, чем ролики, сделанные профессионалами? Если американцы хотят что-то узнать о торговой марке, то 51% из них начинает искать в интернете отзывы самих пользователей. И только 14% использует для этого СМИ, и 16% заходят на сайт бренда.

Это важно: находить в себе силы обращаться за помощью, когда это необходимо. Мы не можем делать все сами.

Попутно перепоручайте другим скучную и неинтересную для вас работу — каждый раз, когда это возможно. Если можете себе это позволить, наймите уборщицу, а не тратьте всю субботу на то, чтобы «вылизать квартиру». Купите посудомойку. Оплачивайте счета через интернет.

4. Перестаньте быть перфекционистом.

Перфекционизм снижает вашу продуктивность. Доктор Саймон Шерри, профессор психологии университета Далхаузи, провел исследование на эту тему и доказал, что чем больше требований вы предъявляете себе и своей работе, тем менее убедительны ваши результаты.

Вот типичные проблемы перфекционистов:

— Они тратят на выполнение задачи больше времени, чем требуется.

— Они постоянно откладывают работу на потом и ждут «подходящего момента», чтобы взяться за нее.

— Они слишком сосредоточены на мелочах и упускают из виду общую картину.

— Они забывают, что идеальный момент, чтобы начать жить «по-настоящему» — это прямо СЕЙЧАС.

5. Автоматизируйте повторяющиеся задачи.

По результатам исследования, проведенного Tethys Solutions, если вы тратите 30% своего времени на выполнение повторяющихся задач, то ваша продуктивность падает каждые два месяца на 15%. Если вы делаете что-то чаще пяти раз в неделю, попробуйте автоматизировать эту задачу. Я для таких вещей пишу для себя мини-программы на Python.

Но есть способы и для «обычных людей». Сервисов автоматизации — великое множество, и чтобы найти то, что вам нужно, можно немножко погуглить. Используйте HootSuite для планирования постов в социальных сетях. Автоматизируйте большинство рутинных процессов в интернете с помощью IFTTT. Сделайте платежи за коммуналку, мобильную связь и интернет «регулярными» в личном кабинете своего интернет-банка. Если вы не можете научиться этому самостоятельно, воспользуйтесь услугами экспертов.

6. Перестаньте гадать. Проводите эксперименты и измеряйте все, что можно измерить.

Чтобы оптимизировать свою жизнь и добиться максимальной реализации своего потенциала, продолжайте ставить эксперименты. В какое время дня вам лучше работается? Когда вам нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя самым лучшим образом? Стоит ли тратить делать воскресенье «днем ничегонеделания»?

Знаете ли вы, что, например, люди чаще всего отвлекаются от работы в 4 часа дня?

Этот случайный факт выявил Роберт Матчхок, доцент психологии из Университета штата Пенсильвания. Если вы не можете получить все необходимые данные о себе самостоятельно, погуглите. Вероятно, на большинство подобных вопросов можно найти ответы в интернете.

Продолжайте задавать себе один и тот же вопрос: можно ли измерить и оптимизировать все, что вы делаете?

7. Прекратите работать, если вам «не работается».

Большинство людей не понимает, что если сидишь перед монитором и тупо ничего не делаешь, то нужно просто заняться чем-то принципиально другим. Вовремя уйти с работы — это очень важно. А еще важнее — переключиться на задачу, которую в данный момент времени вы могли бы выполнять более эффективно, чем ту, что указана в вашем графике.

Еще одна ошибка состоит в том, что люди стараются избегать одиночества. «А что мне сейчас делать, если не работать? Ведь сейчас разгар рабочего дня! Даже кофе попить не с кем!» — это гнилая отмазка. Если вам нужно отдохнуть и взять перерыв, вы вполне можете сделать это самостоятельно.

Одно Гарвардское исследование наглядно показало, что люди формируют более длительные и точные воспоминания о событии, если пережили его самостоятельно, в одиночку. Чем больше времени вы проводите наедине с собой, тем более склонны к эмпатии и сопереживанию. Подростки, которые хотя бы час в день проводят в одиночестве, в целом счастливее тех, у кого такой возможности нет. И они лучше учатся в школе!

Время на размышления — это очень важно. Вы не можете найти решение, если не тратили время на его поиски. 2017-02-03

Как получать от жизни удовольствие. Практические задания. Часть 2

Начало этой статьи вы можете прочитать здесь.

Правила получения удовольствия

  • Чтобы получить удовольствие, на него нужно выделить время.

Остановись, мгновение, ты прекрасно!

  • Удовольствие находится в нас самих. Наш настрой и готовность его получать влияют гораздо больше, чем объективные обстоятельства.

Приготовив вкусный пирог, можно с удовольствием его есть и наслаждаться, а можно кушать и испытывать чувство вины, за то, что и так потолстела, а тут еще этот соблазн.

На что мы направляем наше внимание и как мы оцениваем ситуацию, то и получаем в качестве награды в виде эмоций.

  • Разрешите себе получать удовольствие.

К сожалению, многие люди, воспитанные в строгости и ограничениях имеют запрет на получение удовольствия. Подспудно они оценивают удовольствие, как что-то постыдное, что нужно ограничивать и держать в рамках. Либо убеждены в глубине души, что за все хорошее придется платить, поэтому лучше уж и не наслаждаться вовсе. В результате проживают довольно пресную и скучную жизнь. Стоит, лишь, снять запреты, и она заиграет яркими красками возможностей.

  • Если у вас есть цель получить удовольствие — вы его получите.
Читайте так же:  Электронный дневник что нужно знать

Иногда мы думаем, что наслаждение — это то, что нам должны доставить другие люди. Или просто сидим и ждем, когда оно наступит само. Как будто это стихия, которая нам вовсе не подвластна. Верните себе контроль за своим удовольствием. Спросите себя: «Как я могу сегодня получить удовольствие?» «Как я могу получить удовольствие, делая это дело?» Попробуйте, возможно, результат вас очень удивит и обрадует.

  • Пробуйте как можно больше различных способов получать удовольствие.

Как правило, у нас есть очень ограниченный список того, что приносит нам удовольствие. Того, что мы попробовали, и нам понравилось. Но потенциал получения удовольствия у каждого человека просто огромен! Нужно лишь начать пробовать что-то новое. То, что вы еще никогда не делали. Экспериментируйте, пробуйте новое и наполняйте свою жизнь разными удовольствиями!

  • Чем меньше по объему удовольствие, тем оно сильнее – не гонитесь за потреблением.

Политика потребления убивает удовольствие. Нас приучили, что чем больше мы имеем, тем больше удовольствия испытываем. На деле же, нас радует больше всего самый первый экземпляр. Первая конфета по сладости точно такая же, как и пятнадцатая, но больше всего наслаждения именно от нее. Это касается как крупных, так и мелких приобретений. Лучше меньше, да лучше.

  • Разделенное с кем-то удовольствие – увеличивается в арифметической прогрессии.

Поэтому мы так любим ходить куда-нибудь в компании, делать вместе дела или отдыхать. Конечно, если люди разделяют с нами наши интересы и настроены на ту же волну.

[3]

Оказывается, чтобы получить удовольствие, вовсе не обязательно иметь много денег, вовлекаться в какие-то особенные события или приобретать вещи. Наслаждение — это то, что потенциально всегда с нами, нужно лишь настроиться на его получение.

Предлагаю вам упражнения, которые помогут получать удовольствия от самых простых вещей, используя концентрацию.

В российской культуре (по сопоставлению, к примеру, с китайской) мы недостаточно обращаем внимание на температуру и консистенцию еды. Цель сего упражнения – научиться концентрироваться на структуре, консистенции и температуре того, что мы кладем в рот.

Возьмите зрелый, мягкий банан, очистите его и порежьте на кружочки.

Некоторое время просто смотрите на кусочек банана. Отметьте цвет, форму, величину и текстуру. Попробуйте представить, какой он будет на вкус. Вдохните его аромат. Прежде, чем отправить кусочек в рот, зажмите его между губами. Обратите внимание на его мягкость. Теперь можете продвинуть кружочек на середину языка. Почувствуйте его вес и первоначальный вкус. Теперь расположите банан перед передними зубами вертикально и исследуйте его поверхность кончиком языка. Потом переместите его к верхнему нёбу. Делайте это медленно, осознавая каждое движение. Получите удовольствие. Теперь разжуйте банан и проследите за ощущением на зубах, на которое мы редко обращаем внимание. Можно проглотить банан, обратив внимание на то, что при этом происходит в гортани. Когда вы съедите весь кусочек, отметьте любое послевкусие. Посидите спокойно и выразите благодарность за такое чувственное наслаждение.

Повторите теперь все действия сами еще с одним кусочком банана.

Упражнение «Приятное прикосновение»

Одни и те же предметы вызывают различные чувства, когда мы ощупываем их кончиками пальцев, зажимаем меж ладонями или же перебрасываем из руки в руку. Прикройте глаза и попробуйте изучить комнату исключительно с помощью рук. Походите по ней, потрогайте различные вещи, возьмите их в руку. Мы привыкли изучать предметы, в основном, с помощью зрения. Такой способ может открыть вам совершенно новые ощущения. Важно настроиться и выделить время на это занятие. Помните, что удовольствие — это то, что мы можем запланировать. Сконцентрируйтесь на своем тактильном восприятии, и попробуйте запомнить образ выбранного вами предмета, полученный через ощущения.

Каждый из нас принимает душ. Это рутинное занятие можно превратить в удовольствие для себя. Настройтесь. Почувствуйте, как первые капли стекают по вашему телу. Выберите максимально приятную температуру воды. Направляйте струю воды на разные места — плечи, грудь, ноги, голова, шея, живот. Отметьте, прикосновения воды к каким частям тела приносят вам большее удовольствие. Возможно, через некоторое время вам захочется сделать воду погорячее или, наоборот, холоднее. Улавливайте свои желания, экспериментируйте. Если телесные ощущения вызовут какие-то воспоминания или образы, запомните их, но не дайте им отвлечь вас от приятного ощущения тепла и прикосновения. Скажите себе что-нибудь приятное, похвалите себя. Если захотите, можете нежно погладить кожу руками — отмечайте, как ваше тело откликается на прикосновения.

Упражнение «Разделенное удовольствие»

Пригласите близкого человека в какое-то спокойное, приятное для вас место (можно организовать его и дома) и обсудите, чтобы вам хотелось делать вместе с ним или чтобы он сделал для вас. Может быть, это будет массаж или совместный просмотр фильма. Может быть, чай с разными травами и медом под тихую музыку. Может быть, это прогулка по парку и шуршание листьями. Рассказывая о своих желаниях, рисуйте образные картинки — обстановку, запахи, цвета, температуру и т.д. Пусть создается объемная картинка. Здорово, если у вашего партнера тоже появятся какие-то желания, которые он хотел бы с вами разделить. Прочувствуйте, что одно только обсуждение уже доставляет удовольствие.

Видео (кликните для воспроизведения).

Попробуйте запланировать одно из этих упражнений на ближайшее время, и радости в вашей жизни станет значительно больше! Буду рада, если поделитесь в комментариях результатами выполнения.

Источники


  1. Белецкий, А.С. Настольная книга судебного пристава-исполнителя / А.С. Белецкий. — М.: АСТ, 2015. — 881 c.

  2. Исаев, Сергей Регистрация фирмы. Самостоятельно, правильно и быстро / Сергей Исаев. — М.: Питер, 2010. — 160 c.

  3. Шавалеев, Михаил О неотвратимости юридической ответственности в России / Михаил Шавалеев. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2017. — 180 c.
  4. Дельбрюк, Б. Введение в изучение языка. Из истории и методологии сравнительного языкознания: моногр. / Б. Дельбрюк. — М.: Едиториал УРСС, 2010. — 152 c.
  5. Андрианов Н. В. Гражданское общество как среда институционализации адвокатуры; Либроком — М., 2011. — 304 c.
Как зарабатывать деньги и получать от этого удовольствие
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here